原因1、怀胎10月，身体需要时间恢复正常

　　身体历经了怀孕10个月的重大变化，妈咪的子宫与卵巢功能都需要一些时间的调整，才能逐渐恢复正常，而生理期也是如此。

　　原因2、哺喂母乳，泌乳激素影响卵巢功能

　　哺喂母乳的妈咪因哺乳期间持续分泌泌乳激素，影响卵巢功能的恢复，生理期也会受到影响，因而延後出现或与产前状况有些不同。

　　原因3、生活压力、情绪差也会改变生理期

　　在现今社会之中，妈咪多为职业妇女，除了照顾新生儿的手忙脚乱外，还要兼顾工作事业，两者加成产生的生活压力，对于生理期也会影响。

　　连续几次异常，就得就医!

　　环境污染严重，各种环境荷尔蒙充斥，虽然从上文可知，几个原因会使得妈咪出现生理期不正常的现象，但倘若连续1、2个周期都是如此，应该尽速请妇产科医师检查确认，以排除子宫内膜或是其他病变的可能性。

　　你的卵子正在流失…

　　随着年龄的增加，女性的卵子数量不断地减少中…在16～20周大的女胎儿卵巢内，就含有6～7百万个卵子;到胎儿出生时，约有1～2百万个卵子;但，到了青春期开始，只剩下30万个卵子。之后，每个生理期约减少1,000个卵子，一直到37.5岁之后，卵子自然消失的比例更多;当接近更年期时，卵子更大量消失;当卵巢功能衰竭，没有卵子可用，也不再分泌雌激素，就是进入停经期了。

　　均衡饮食，少油、糖、盐

　　每位女性都会经历更年期，这是人生的必经之路。既然更年期一定会到来，女性应该及早作好准备迎接它!从饮食调整、运动习惯及兴趣培养着手，更年期女性发生三高(高血压、高血糖、高血脂)的比例大於男性，而三高是心血管疾病的重要危险因子，因此，在营养摄取方面，在卫生福利部网站之中建议，掌握少油、少糖、少盐饮食，及养成天天五蔬果的饮食习惯，增加纤维的摄取及饱足感;三餐正常并且要均衡饮食。

　　运动习惯，多动多健康

　　趁着年纪轻时，养成良好的生活习惯，尤其是女性常见的腰酸背痛，可能是缺乏运动所造成的，透过基本的伸展运动与肌力训练，可以让生活品质以及新陈代谢变得较佳。

　　培养兴趣，多与人互动

　　更年期女性时常会有注意力较不集中、情绪波动较大的问题，因而与人产生疏离感，将自己与外界隔绝起来。多从事正常的社交活动，有可以倾谈的对象，有助於情绪的抒发，否则若总是一个人可能会陷入无限回转的思考之中。

　　保持性生活，不易老化!

　　虽然并非每位女性都会明显感觉到更年期的不适症状，但在更年期阶段里，女性的身体必然产生某些变化，其中最明显的就是老化性或萎缩性阴道炎。

　　许多更年期女性因阴道萎缩干燥，只要性行为就会疼痛，因而性慾减低，加上女性在性方面原本就较为保守，误以为更年期之后，失去生育能力，也就不应该有性行为。对此议题，西方国家进行了研究发现，若仍继续保持夫妻性生活，让阴道湿润，可减轻阴道萎缩症状，且性行为获得的喜悦，也能改善情绪低落的问题。