怀了小宝宝之后，准妈妈的整个生活就会发生翻天覆地的变化，除了日常的行动不便以外，各种伴随怀孕带来的妊娠反应也是相当的恼人。不过一想到腹中孕育的小生命，绝大多数孕妈们还是选择咬着牙挺过去。但是孕妈们也需要注意，在孕期的各种身体不适除了正常的妊娠反应之外，还有不少是来自腹中宝宝传递的信号，是在告诉孕妈他们的身体发育出问题了。

一般来说，当孕妈的身体出现这三种身体不适的时候，就说明宝宝的发育缺钙了。

一．关节疼痛

钙是人体骨骼发育、维持所必需的物质，在胎儿身体发育迅速的孕中期，他们对于钙质的需求非常大，一旦孕妈供给胎儿发育的钙质不足时，她们身体的关节位置就会首先释放钙离子来满足胎儿的发育。因此，在孕中期时，如果孕妈的关节时常疼痛，就要考虑身体的钙质是否缺乏。

二．牙齿松动

当胎儿缺钙时，他们会吸收孕妈身体的钙质以满足发育需要。所以胎儿缺钙的重要表现之一就是孕妈的牙齿松动。需要注意的是，当这种情况出现时，说明孕妈摄入钙质已经严重不足，需要尽快补钙。

三．腿部抽筋

很多婴幼儿在发育高峰时期会因为缺钙而发生腿部抽筋的现象，对于缺钙的孕妈来说也是如此。在孕期，准妈妈需要同时满足自己和胎儿两人的钙质需求，所以怀孕前的钙质摄入量是完全不够的。再加上孕妈挺起的大肚子会增加她们行走的压力，腿部抽筋也成了不少孕妈经常会碰到的难题。

当孕妈身体出现这三种情况，应该如何处理？

当孕妈们的身体出现这三种不良反应时，补钙是最好、最直接的解决办法。想要在孕期摄入足够的钙质满足孕妈和胎儿的需要，关于补钙孕妈应该这么做。

1.吃钙片

虽然食物中含有不少的钙质，但是孕妈们身体出现这三种反应时已经说明她们日常饮食所摄入的钙质是不能满足胎儿发育需要的。因此，在日常饮食之外，孕妈们需要吃适量的钙片来补充身体钙质不足。如果孕妈担心吃的钙片过多对身体不好，那么听从医嘱是最好的办法。

2.注意补钙的禁忌

很多孕妈发现自己明明补充了很多的钙质，但是为什么身体还是缺钙呢？这主要是生活中的一些食物会抑制钙质的吸收，比如说含草酸的食物、含碳酸的饮料等等。在补钙的时候，孕妈最好不要摄入这些食物，不然补钙等于白补。