昨天夜里，就在该睡觉的时候，楼上的那位妈妈大着嗓门吼着自己的儿子：“跟你说多少遍了，先写作业再玩，就不听。非要这么晚写。这个题还错，再错就别睡觉了。”说完一顿叮叮咣咣的声响。想必这个妈妈是在气头上了。亲子成长之路，哪位妈妈没有经历这样的事情呢？

【作者】小豆丁育儿说

世界上没有一个不犯错误的孩子 ‘你怎么又做错了’、‘我告诉过你多少遍，你为什么不记住’……这些话，是大多数父母在孩子犯错时的‘常用语’。但他们可能不知道，这种表述方式除了宣泄自己的愤怒以外，既不能改变孩子犯错的事实，也不能帮助孩子改正缺点。并且还会影响亲子关系。其实，对孩子的一味指责，只会使孩子觉得“我不够好”，时间一长，孩子势必会产生恐惧和自卑心理，难以获得“成长的能量”。

每当被孩子气得忍不住要发火时，先控制一下情绪，想想发火有利于亲子关系吗？问问自己发火的目的是什么？是想要孩子更好还是只为自己一时的情绪发泄？发火是唯一有效的解决办法吗？假如不用发火，还可以做些什么能让孩子比现在更好？

当然，很多家长一旦火气上来，已经很难思考了，甚至有的家长恨不得把孩子吊起来打一顿。像这种太冲动的家长要小心了，你的这种情绪会传染。所以你要先学会管理自己的情绪再来管教自己的孩子。

所以家长要学会觉察自己的情绪。每当自己静下来的时候就可以问问自己，此时此刻我的内心感受是什么？多去捕捉并觉察自己的情绪，有助于了解自己的情绪变化，而当情绪被觉察到的时候，它就开始消减了。

小豆丁教大家几种处理情绪的技巧和方法。深呼吸放松法、混合呼吸法、积极暗示法、冥想法等，都是非常好用的方法。当家长心灵强大了，与孩子沟通交流的能力充足了，自然火气就小了。

　小豆丁觉得许多家长在批评孩子时，往往是在发泄自己的情绪，而这些情绪又并非完全由孩子造成。孩子的错误行为，只不过是“导火线”。所以各位家长多学管理自己的情绪，相信不久的将来，你们的亲子成长之路会越来越顺畅的。